I sette passi del risveglio. Illuminare il cervello per far danzare il cuore

Fermarci, tornare a respirare e ritrovare così la gioia interiore: chi non sente questo bisogno, in un mondo frenetico e in costante cambiamento come il nostro? Basandosi su antiche pratiche buddhiste e su recenti scoperte relative al cervello e ai nostri pattern di comportamento, lo psicologo di fama mondiale ed esperto di relazioni Rick Hanson ha studiato a lungo gli stili di vita che ci portano a costruire una felicità e un equilibrio personale che siano duraturi. Ne è nato questo libro sorprendente che, nella sua profondità, offre una via semplice e concreta per ritrovare l'armonia con se stessi e con gli altri. Opera dirompente, che ha suscitato molto interesse tra i lettori specializzati e non, I sette passi del risveglio esamina i modi di essere che sono al cuore della nozione buddhista di consapevolezza. Stabilità, amorevolezza, pienezza, interezza, presenza, totalità, atemporalità: ecco i sette straordinari stati che possiamo raggiungere grazie a altrettanto straordinari cambiamenti nel nostro sistema nervoso. Come si originano? Come ci consentono di sviluppare una presenza mentale incrollabile, un'accettazione totale di noi stessi e degli altri, una profonda contentezza, intuizioni liberatorie e un cuore coraggioso? Con suggerimenti pratici, meditazioni guidate, riflessioni e il tono incoraggiante e caloroso che è la sua cifra stilistica - apprezzata dai lettori di tutto il mondo - in queste pagine ricche di spunti, Rick Hanson ci offre una visione ispirata di ciò che possiamo diventare e un percorso efficace per incarnare queste sconfinate possibilità.