Stabilire Confini

Questo audiolibro è narrato da una voce digitale. Puoi sentire la tensione nel petto ogni volta che dici sì quando intendi dire no. Ti senti esausto dal continuo compiacere gli altri? Fai fatica a gestire sensi di colpa o ansia quando cerchi di proteggere i tuoi bisogni? Stabilire Confini offre una guida compassionevole, basata sulla psicologia, per riconquistare la tua pace, il rispetto di te stesso e la tua energia. Attingendo alle più recenti scoperte delle neuroscienze e a strumenti pratici, questo libro ti aiuterà a capire perché dire "no" è così difficile e come liberarti finalmente dai modelli emotivi che ti tengono bloccato. Che le tue sfide siano al lavoro, in famiglia o nei circoli sociali, sarai in grado di comunicare con sicurezza i tuoi limiti e costruire relazioni che rispettino il tuo benessere. All'interno, scoprirai come: - Riconoscere le motivazioni nascoste e i costi psicologici dietro il compiacere gli altri - Riaddestrare le risposte automatiche del tuo cervello e costruire la resilienza emotiva - Utilizzare tecniche di comunicazione, script e strategie comprovate per stabilire confini chiari - Gestire sensi di colpa, resistenze e manipolazioni senza sacrificare i tuoi valori - Stabilire limiti sani nel lavoro, in famiglia, nelle amicizie e nel mondo digitale - Sviluppare una duratura compassione per te stesso e connessioni autentiche Con calore e chiarezza, Stabilire Confini scompone anche le dinamiche più complesse e ti offre passi semplici e concreti, così da non sentirti mai perso o sopraffatto. Fai il prossimo passo verso una vita in cui i tuoi bisogni contano, la tua voce è rispettata e la tua pace è protetta. Investi in te stesso e inizia oggi il tuo percorso verso confini sani. *PDF included