VUELVE A TI

¿Sentís que vivís acelerado pero sin saber cómo bajar las revoluciones? ¿Que algo no está bien pero no podés ponerle nombre? ¿Que intentás "estar bien" con pura fuerza de voluntad y estás agotado de ese esfuerzo? Este libro es para vos. Vuelve a Ti es una guía práctica y profundamente humana que te acompaña en un viaje de seis etapas hacia el bienestar emocional real. No promete transformaciones instantáneas ni pensamiento positivo forzado. Propone algo más honesto: aprender a regularte, a escuchar tu cuerpo y a construir una práctica de autocuidado que funcione incluso en tus peores días. Escrito por Gerardo Ford — bioquímico, virólogo y practicante de Medicina Tradicional China — desde la experiencia real del agotamiento hospitalario y el camino de regreso a sí mismo. ¿Qué vas a encontrar en este libro? • Cómo observar tus pensamientos sin ser arrastrado por ellos • El mapa emocional del cuerpo: dónde vivís lo que sentís • Herramientas concretas para regular el sistema nervioso: técnica de liberación emocional, abrazo de la mariposa, respiración consciente • Una secuencia completa de restauración que integra distintas técnicas de Medicina Oriental. • Cómo diseñar una rutina de autocuidado que sobreviva tus días más difíciles Este libro combina: • Neurociencia contemporánea (Teoría Polivagal, EMDR, mindfulness) • Medicina Tradicional China (meridianos, Qi-Gong, estiramientos japoneses) • Psicología cognitiva y técnicas de regulación emocional Contenido práctico, ejercicios guiados, pausas de reflexión y referencias bibliográficas completas. Si alguna vez sentiste que necesitabas volver a vos mismo pero no sabías por dónde empezar — este libro es ese comienzo.