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I 10 pilastri per un cervello efficiente. Come migliorare le abilità mentali
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Descrizione

Un decalogo delle buone regole anti-aging per il cervello a tutte le età. Con un linguaggio semplice e chiaro, questo libro illustra i comportamenti più adeguati non solo per arrestare il declino cognitivo, ma anche per potenziare le prestazioni del cervello e garantire una mente agile e flessibile. Invecchiare bene si può: perché non provarci? Raggiungere e superare la soglia centenaria non è più un traguardo irraggiungibile. Mai come in questa epoca, infatti, l'essere umano ha avuto l'opportunità di vivere così a lungo: ma come godere di questa nuova longevità? Come migliorare la qualità di vita anche in età avanzata? Mentre la medicina e le tecnologie ci aiutano a mantenere una buona forma fisica, sul versante delle abilità mentali la strada da percorrere è ancora lunga: molte persone invecchiano bene fisicamente ma sono rassegnate al declino cognitivo, oppure sentono di avere abilità mentali che potrebbero potenziare ma non sanno come fare. In realtà, come si allenano i muscoli, è possibile mantenere in salute il "muscolo cervello" allenandolo con stili di vita corretti, esercizi, attività ad hoc. La formula migliore per invecchiare bene è quella di acquisire salute quando si è ancora in salute. Invecchiare bene si può: perché non provarci? Prefazione di Alessandro Antonietti.
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Dettagli

2021
2 luglio 2021
Brossura
9788835118206
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Indice

Indice
Alessandro Antonietti, Prefazione
Giuseppe Alfredo Iannoccari,
Introduzione
Ilaria Biasion, Arianna Sartiano, Rosanna Ercole Mellone,
La nutrizione per la mente: siamo ciò che mangiamo
(Premessa; Come funziona; La scienza dice...; In pratica; Memo)
Sara Grivet Brancot, Manuela Giambanco, Riposare bene: il sonno sveglia-mente
(Premessa; Come funziona; La scienza dice...; In pratica; Memo)
Irene Monicelli, Il prezioso legame tra attività fisica e mentale: il cervello in moto
(Premessa; Come funziona; La scienza dice...; In pratica; Memo)
Silvia Grignani, Ilaria Biasion, Giuseppe Alfredo Iannoccari, Allenare la mente: se non la usi la perdi
(Premessa; Come funziona; La scienza dice...; In pratica; Memo)
Maria Capo, Gestire lo stress: la mente in equilibrio contro le intemperie, di
(Premessa; Come funziona; La scienza dice...; In pratica; Memo)
Flavia Febbraro, Alessandro Fusaro, Pensare positivo: il cervello sorridente
(Premessa; Come funziona; La scienza dice...; In pratica; Memo)
Nicoletta Porcu, Gestire le emozioni: i colori della mente
(Premessa; Come funziona; La scienza dice...; In pratica; Memo)
Alessandro Fusaro, Relazioni sociali: le reti amiche del cervello
(Premessa; Come funziona; La scienza dice...; In pratica; Memo)
Manuela Giambanco, Le nuove tecnologie: il futuro della mente
(Premessa; Come funziona; La scienza dice...; In pratica; Memo)
Rita Gagliardi, Simona Garatti, Il pensiero metacognitivo: dal dire al fare
(Premessa; Come funziona; La scienza dice...; In pratica; Memo)
Giuseppe Alfredo Iannoccari, Conclusioni
Bibliografia.

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