Chiudi

Aggiungi l'articolo in

Chiudi
Aggiunto

L’articolo è stato aggiunto alla lista dei desideri

Chiudi

Crea nuova lista

Dati e Statistiche
Fuori di libri Post sulla Community Fuori di libri
Wishlist Salvato in 0 liste dei desideri
The 4-Week Insomnia Workbook
Disponibile su APP ed eReader Kobo
14,40 €
14,40 €
Disponibile su APP ed eReader Kobo
Chiudi
Altri venditori
Prezzo e spese di spedizione
ibs
14,40 € Spedizione gratuita
scaricabile subito scaricabile subito
Info
Nuovo
Altri venditori
Prezzo e spese di spedizione
ibs
14,40 € Spedizione gratuita
scaricabile subito scaricabile subito
Info
Nuovo
Altri venditori
Prezzo e spese di spedizione
Chiudi

Tutti i formati ed edizioni

Chiudi
The 4-Week Insomnia Workbook
Chiudi

Promo attive (0)

Chiudi
The 4-Week Insomnia Workbook
Chiudi

Informazioni del regalo

Descrizione


Put insomnia to bed in just 4 weeks. If you’re reading this, you’ve probably figured out that counting sheep, doing a headstand, or wearing socks won’t get you to sleep. Good news-addressing the root causes of your insomnia can. This book will get you from stressed to sleep in just four weeks with a range of proven drug-free strategies. With The 4-Week Insomnia Workbook as your guide, you’ll learn the latest CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) and mindfulness practices to get to the bottom of your sleepless nights. Throughout this program, you’ll tackle the thoughts and feelings that keep you up at night and establish a sleep-hygiene routine that works for you. The 4-Week Insomnia Workbook includes: The science of sleep-Learn everything you need to know about insomnia, including the primary types and common causes.A 4-week program-Start with a personal assessment and progressively build habits for better sleep week after week. By the time you finish this workbook, you’ll have a sleep hygiene routine that works for you.Proven strategies-Try stimulus control therapy, designate a specific worry time, meditate, and much more-this book is filled with CBT-I, mindfulness, and lifestyle techniques to give you the drug-free rest you want and need. Understand the underlying causes of insomnia and overcome them-with The 4-Week Insomnia Workbook.
Leggi di più Leggi di meno

Dettagli

02:32:00
2019
Testo in en
9781094051376
Chiudi
Aggiunto

L'articolo è stato aggiunto al carrello

Compatibilità

Formato:

Gli Audiolibri venduti dal nostro sito sono in formato MP3 e protetti da un DRM proprietario Kobo.

Compatibilità:

Gli Audiolibri venduti dal nostro sito possono essere ascoltati sul tuo smartphone o tablet tramite la APP gratuita Kobo Books scaricabile da iOS o Android. Gli Audiolibri non possono essere scaricati in locale o trasferiti su un client di ascolto diverso da quello fornito tramite Kobo. Non è possibile ascoltare gli audiolibri con la Kobo APP Desktop. Puoi ascoltare gli Audiolibri tramite determinati eReader Kobo, utilizzando cuffie o casse con Bluetooth. Visita la pagina degli eReader per avere maggiori dettagli.

Cloud:

Gli Audiolibri venduti singolarmente dal nostro sito sono immediatamente sincronizzati sul tuo account personale in automatico. Successivamente all'acquisto, sono subito disponibili all'ascolto tramite i client di lettura Kobo compatibili.

Clicca qui servissero ulteriori informazioni

Chiudi

Aggiungi l'articolo in

Chiudi
Aggiunto

L’articolo è stato aggiunto alla lista dei desideri

Chiudi

Crea nuova lista

Chiudi

Inserisci la tua mail

Chiudi

Chiudi

Siamo spiacenti si è verificato un errore imprevisto, la preghiamo di riprovare.

Chiudi

Verrai avvisato via email sulle novità di Nome Autore