L' arte di vivere senza problemi. 80 tecniche (raccontate con un pizzico di ironia) per semplificare la vita (seriamente)

Indice

Che cosa saprai fare dopo aver letto questo libro
La visione d'insieme. Quale percorso farai
Quali sono i requisiti minimi
(Orientarsi all'eccellenza; Se non un piano B almeno il piano A; Ciò che non ci piace dei problemi; Riconoscere le opportunità presenti nei problemi; I 10 requisiti per vivere senza problemi; Metti in pratica i contenuti di questo capitolo)
Come evitare i problemi (inutili)
(Quali sono i problemi utili?; Di chi è il problema?; I problemi della vita; I problemi degli altri; I tuoi problemi; Evitare di farsi rifilare un problema; Le 7 possibilità per evitare problemi nella vita; Metti in pratica i contenuti di questo capitolo)
Come prevenire l'insorgere di problemi
(Distinguere ciò che è reale da ciò che non lo è; Distinguere le attività utili da quelle inutili; Smettere di essere orgogliosi; Fluire come acqua; Distinguere le conseguenze reali da quelle presunte; Sentirsi senza un problema; Approccio ottimista vs approccio pessimista; Avere un piano B; Esternalizzare i problemi; Togliere pressione alle situazioni; Cogliere le opportunità dell'ascolto; Essere percepiti meglio; Usare l'empatia a proprio favore; La gratitudine; Sviluppare il proprio senso dell'umorismo; Avere una visione d'insieme; I 10 errori ricorrenti che causano l'insorgere di nuovi problemi; Metti in pratica i contenuti di questo capitolo)
Come risolvere più facilmente i problemi inevitabili
(Il ciclo di risoluzione dei problemi; Comprendere a fondo la situazione; Conoscere la storia; Farsi alleati i portatori d'interesse; Saper oggettivare; Darsi una possibilità; Identificare i sintomi; Quando i sintomi non si sentono; Gli analgesici; Non cercare la soluzione a ogni costo; Comprendere meglio gli altri; Gli 8 errori ricorrenti nella comprensione di situazioni; Identificare le corrette cause; Le cause quando hai a che fare con le persone; Porre le corrette domande; Come utilizzare le risposte; Gli 8 errori ricorrenti che impediscono di identificare le cause; La ricerca delle soluzioni; La creatività nell'arte; La creatività al lavoro; Il nuovo brainstorming; Un nuovo modo per accendere il fuoco; Le varianti di soluzione; Valutare i costi; Riconoscere i propri benefici; I benefici dei portatori d'interesse; Ottenere situazioni win-win; Le soluzioni efficaci; Soluzioni immediate; Soluzioni a lungo termine; Prendere le corrette decisioni; I 10 suggerimenti per prendere buone decisioni; Gli 8 errori ricorrenti che impediscono di trovare buone soluzioni; Valorizzare le soluzioni; Negoziare con i decisori; Punti forti, punti deboli, rischi e opportunità; Ottenere un ritorno sull'investimento; Sviluppare la capacità di entusiasmare; Festeggiare; Gli 8 errori ricorrenti che penalizzano le soluzioni anziché valorizzarle; Metti in pratica i contenuti di questo capitolo)
Come usare il tempo ricavato per le tue passioni
(Dov'è bloccata la vita delle persone?; Gli 8 passi per raggiungere la tua meta; I 5 errori ricorrenti che non permettono di coltivare le proprie passioni; Metti in pratica i contenuti di questo capitolo)
Come diventare antifragile
(Come restare concentrato su ciò che è importante; L'antidoto ai disturbi; Come ottenere ciò che desideri; Come evitare che i problemi si ripresentino; Ridurre le conseguenze degli errori; Quando i problemi diventano conflitti; Perché non procrastinare le decisioni; Risolvere i problemi causati dagli altri; Il segreto per semplificare; Come ridurre la complessità; Come persuadere i decisori; Il più importante portatore di interessi; Migliorare la propria responsabilità sociale; Sviluppare il pensiero contro-intuitivo e a lungo termine; Ottenere benefici durevoli; Il contesto culturale delle soluzioni; Il corretto ordine d'attuazione delle soluzioni; Attuare lo stress test; I 9 suggerimenti per diventare antifragile; Metti in pratica i contenuti di questo capitolo)
Il test per valutare le tue competenze
Conclusioni e nuove prospettive
Concetti chiave del libro
Consigli di lettura
Ringraziamenti