Dieci semi di consapevolezza. Per sviluppare competenze personali nella gestione delle dipendenze, dello stress e della sofferenza emotiva, tra psicologia buddista, etica e neurobiologia

Il libro presenta una modalità di approccio alla sofferenza connessa ai comportamenti di dipendenza, basata sulla pratica di mindfulness. L’autore ha raccolto diversi elementi esperienziali derivanti dal trattamento di pazienti con disturbo da uso di sostanze e con altre sofferenze psichiche correlate, e offre una raccolta di pratiche di mindfulness specificamente strutturate per queste problematiche. Ognuna delle dieci tracce presentate va intesa come un atto intenzionale per la cura di sé, un autentico seme di consapevolezza che permette di stimolare e incrementare alcune abilità e competenze personali da utilizzare nel quotidiano.