Do-in Masunaga. Esercizi zen di lunga vita

Un manuale di semplici esercizi accessibili a tutti. Il motivo della unicità e del successo di questa disciplina, è dovuto al fatto che combina varie tecniche orientali e cioè l’Asana dello Yoga classico con il suo stretching delle catene muscolari, il Bioritmo dell’orario Circadiano Cinese che fà circolare l’Energia Vitale, e infine, la Meditazione (disciplina comune a pressoché tutte le culture asiatiche) sotto forma di contemplazione dei fenomeni psico fisici del proprio corpo. La pratica del Do-In dona una notevole consapevolezza sia fisica che mentale e senza dubbio libera il corpo da molti dolori! "Sono consapevole che questo manuale può sembrare uno dei tanti nella miriade di edizioni dedicate allo Yoga e alle Ginnastiche Dolci. Tuttavia voglio sperare che i lettori, invece che soffermarsi sulle immagini e commentare “ah l’ho già visto!”, provino, sperimentino e adottino il Do-In nella vita quotidiana. Io stessa (nelle foto ho 62 anni) ho praticato per molti anni questo “Yoga dei Meridiani”, se con un neologismo così si può chiamare, e ne ho avuto un benefi cio notevole sia fisico che mentale. E’ mia personale opinione inoltre che questa tecnica sviluppi le qualità intuitive del nostro cervello e che questo ci aiuti a liberarci da molte paure ed ansie esistenziali. Qualora ai lettori venisse la voglia di apprenderla a fondo e correttamente, è utile dire che questa tecnica è elaborata consistentemente durante il corso base di Shiatsu della Scuola Te Hara di Rovereto. - Yvonne Muraglia