Ebook di Mae M. Silberman
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Programma di allenamento di Calisthenics militare semplice per donne, della durata di 28 giorni. Programma senza attrezzi per sviluppare forza, tonicità e fiducia in sé stessi in 15 minuti al giorno. Ediz. illustrata
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Semplici esercizi di potenziamento muscolare per donne over 50. Allenamenti flessibili di 30 minuti per principianti, ideali per combattere l'aumento di peso in menopausa, migliorare la mobilità, ritrovare energia e riscoprire la tua vitalità
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Semplici esercizi di equilibrio per la prevenzione delle cadute, pensati per gli anziani
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Yoga sulla sedia per anziani. Over 60. Sfida progressiva di 28 giorni, adatta a principianti e utenti esperti, per migliorare mobilità, postura, salute cardiovascolare e perdere peso in modo sicuro
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