El Hábito de la Gratitud

¿Sientes que persigues la felicidad como si fuera una mariposa que nunca logras atrapar? Vivimos en una era llena de comodidades, pero también de estrés, ansiedad y una sensación constante de vacío. Alcanzas metas, compras cosas, planeas vacaciones, pero la euforia desaparece rápido y vuelve la insatisfacción. El Hábito de la Gratitud te invita a salir del piloto automático y reconectar con la fuente de paz que ya existe dentro de ti. Basado en la neurociencia y la psicología positiva, este libro te enseña a transformar la gratitud en una práctica diaria capaz de calmar tu mente, equilibrar tus emociones y cambiar tu perspectiva incluso en los momentos difíciles. Aprenderás a comenzar el día con una mentalidad de aprecio, a usar anclas de gratitud para mantenerte centrado, a perdonarte y reconocer tus logros, y a transformar la comparación en inspiración. Descubrirás cómo agradecer no significa ignorar los problemas, sino verlos con una mirada más amplia y resiliente. Con ejercicios simples como el Tarro de Gratitud o los Paseos Conscientes, convertirás el agradecimiento en un hábito que fortalece tu bienestar emocional y abre la puerta a una vida más plena y abundante. Este libro es una invitación a dejar de perseguir la felicidad y empezar a cultivarla cada día, con presencia, calma y gratitud.