Felice come un monaco buddhista. Piccole abitudini per cambiare la tua vita

Thubten offre un percorso di formazione unico, orientato a una felicità consapevole, al cui cuore sta il concetto di esercizio della libertà.

«L’approccio di Thubten è fatto di ispirazione ma anche del pragmatismo necessario per costruire una pratica sostenibile. Il suo libro ci spiega chiaramente perché abbiamo tutti bisogno di meditazione e mindfulness.» - Benedict Cumberbatch

«Il libro di Gelong Thubten, saggio e generoso come l’uomo che l’ha scritto, è oggi per noi più necessario che mai.» - The Times

«Una magnifica sfida al nostro desiderio di gratificazione e felicità istantanee, per raggiungere una genuina e durevole pace della mente.» - The Daily Telegraph

Siamo predisposti alla felicità, basta imparare a cercar la nei posti giusti. Una casa più grande, una promozione sul lavoro, una famiglia perfetta... sono queste le cose che ci rendono felici? Il monaco buddhista Gelong Thubten, uno dei maestri spirituali più noti del Regno Unito, ci mostra che in realtà tanto la felicità quanto la sofferenza non dipendono da condizioni esterne. Noi siamo naturalmente predisposti alla felicità e questo libro ci insegna come scoprirla dentro di noi: portando meditazione e mindfulness nel cuore della vita quotidiana, imparando a trovare dei micro-momenti meditativi anche nei giorni più difficili – dando continuità alla consapevolezza del presente – per ridurre lo stress, gestire al meglio pensieri ed emozioni, liberare la mente da ricordi dolorosi e ansie del futuro. Una storia avvincente, un testo ricco di esercizi pratici, un metodo fondato sulle filosofie orientali accessibile a tutti, per interrompere il circolo vizioso di stress, solitudine e insoddisfazione.