La forza di essere te stessa. Unbreakable

Bestseller del New York Times Una guida all’avanguardia su nutrizione, allenamento e lifestyle per preparare il corpo femminile a una vita lunga e felice. Rafforza muscoli e ossa, affronta il tempo che passa con energia. Un libro già approvato dalle lettrici di tutto il mondo. Il programma in 6 settimane per rinforzare il corpo, rallentare l’invecchiamento e ritrovare energia e vitalità «Vorrei che ogni donna avesse questo libro tra le mani.» «Questo manuale dà alle donne nuove prospettive su longevità, vitalità e invecchiamento. Se tieni alla tua salute, alla tua resilienza e a vivere una vita lunga e piena, devi leggerlo assolutamente.» «Sono così felice di averlo comprato!» «Una lettura ricca di indicazioni chiare e realistiche sulla salute e la forza delle donne. Assolutamente consigliato!» Delle ossa forti sono la chiave per una longevità sana. Eppure, troppo spesso le donne trascurano questo aspetto così importante. Oltre il 70% della popolazione femminile, soprattutto con l’approssimarsi della menopausa, manifesta sintomi come dolori articolari, perdita di massa muscolare e riduzione della densità ossea, con il rischio concreto di una mobilità sempre più limitata nella vita futura. Come proteggerci da questo destino troppo comune? Basandosi su decenni di esperienza, la dott.ssa Wright fornisce azioni chiare per difenderci dalle “bombe a orologeria” dell’invecchiamento, con un protocollo di sei settimane che unisce esercizio fisico, nutrizione e abitudini quotidiane. Vonda Wright è un’ortopedica, ricercatrice e autorità globale in materia di longevità e salute femminile. È specializzata in Medicina dello sport per atleti di tutte le età, promuove l’invecchiamento attivo e previene le sostituzioni articolari attraverso cure innovative e integrate. Autrice affermata, sostiene un approccio olistico alla salute, focalizzato su movimento, nutrizione e biomeccanica, ricoprendo anche il ruolo di medico per squadre sportive d’élite e compagnie di balletto. La Newton Compton ha pubblicato La forza di essere te stessa. Unbreakable.