Guarire con il suono. Vincere l'ansia e lo stress con le onde sonore positive

Una vera esperta dei suoni terapeutici ti mostra i numerosi benefici di una pratica sorprendente. Il potere delle onde sonore costituisce un trattamento olistico che ti permette di avere accesso al riposo e alla guarigione, indipendentemente da come si manifestano i disturbi. Nota a livello internazionale come “The Sound Therapist”, Farzana Ali ti porta alla scoperta del “bagno sonoro”, una tecnica di guarigione nella quale il potenziale terapeutico del suono viene incanalato per alleviare lo stress, migliorare il tono dell’umore, attenuare il dolore, rafforzare il sistema immunitario, trovare chiarezza, creatività e concentrazione, accedere alle emozioni più profonde. Il bagno sonoro si differenzia dalla musicoterapia perché vengono utilizzati soltanto suoni e note, non melodie, ritmi o testi. Gli strumenti terapeutici sono usati per rallentare le onde cerebrali e questo, a sua volta, attiva il sistema nervoso parasimpatico. Il risultato è che si inizia a respirare più lentamente e la frequenza cardiaca rallenta. L’attenzione si concentra all’interno. Si comincia a staccarsi dal mondo fisico circostante e la mente entra in uno stato di coscienza più profondo. Con un approccio scientifico che esplora il suono e il suo impatto sul corpo, l'autrice spiega in questa semplice guida come servirsene per prendersi cura di se stessi, condividendo suggerimenti e attività quotidiane, oltre a consigli su strumenti supplementari, inclusi l’ascolto attivo, l’arteterapia, le pratiche respiratorie, il journaling e le visualizzazioni.