Komplexe PTBS heilen

Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Du bist nicht kaputt, sondern reagierst auf eine Vergangenheit, die sich weigert, dich loszulassen. Mit einer komplexen PTBS zu leben, fühlt sich an, als wärst du in einem Körper gefangen, der ständig in höchster Alarmbereitschaft ist. Du kämpfst mit lähmenden emotionalen Flashbacks, einem unerbittlichen inneren Kritiker und einem tief sitzenden Schamgefühl, das jede deiner Interaktionen überschattet. Herkömmliche Therapien haben bei dir vielleicht versagt und dich isoliert und erschöpft vom reinen Überlebenskampf zurückgelassen. Dieser Kreislauf aus Hypervigilanz und emotionaler Taubheit lässt echte Verbindungen unmöglich erscheinen, während die Last des Kindheitstraumas weiterhin deine Realität als Erwachsener bestimmt. Dieser Ratgeber bietet dir einen mitfühlenden, evidenzbasierten Wegweiser, um die Kontrolle über dein Nervensystem zurückzugewinnen. Durch die Verbindung von somatischen Techniken und psychologischen Erkenntnissen lernst du, die Überlebensmechanismen aufzulösen, die dir nicht mehr dienen. So bewegst du dich von einem Zustand der ständigen Krise hin zu dauerhaftem inneren Frieden, emotionaler Stabilität und Selbstmitgefühl. In diesem Buch entdeckst du: Die Neurobiologie der kPTBS und warum dein Gehirn im „Überlebensmodus“ gefangen bleibt. Praktische Werkzeuge, um dich bei intensiven emotionalen Flashbacks zu erden. Strategien, um den inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und radikale Selbstliebe zu kultivieren. Wie du gesunde Grenzen setzt und authentisches Vertrauen in dich und andere wiederaufbaust. Auch wenn du schon seit Jahrzehnten kämpfst: Dein Gehirn besitzt die unglaubliche Neuroplastizität, die es braucht, um zu heilen und wieder echte Freude zu finden. Mach den ersten Schritt in die Freiheit, die du verdienst, und beginne deine Heilungsreise noch heute. *PDF enthalten