Utilizzo questo metodo per tonificare la muscolatura e mantenere elasticità articolare senza utilizzare alcun tipo di attrezzo ginnico, se non quello che si può trovare o creare in casa. Contiene ottimi consigli sulla maniera corretta di eseguire i vari esercizi senza incappare in infortuni. Allenamento progressivo che può essere utilizzato a partire da persone sedentarie.
Il metodo Lafay. 110 esercizi di muscolazione senza attrezzi
di Olivier Lafay
Subito Disponibile
Prezzo solo online:€ 16,91
-15%
Descrizione
Il “metodo Lafay” di body building senza attrezzi è diventato un vero fenomeno di società in Francia. Per elaborare questa tecnica di autopalestra senza attrezzi (denominata anche “proteo-sistema”), Olivier Lafay si è ispirato alle ricerche di neurofisiologi psicologi come Pierre Karli e Paul Watzlawick (lo stesso Lafay è psicologo e filosofo di formazione): ne è nato un approccio personalizzato che permette a ognuno di praticare i 110 esercizi proposti in totale autonomia. Il metodo Lafay è accessibile infatti a tutti gli adepti di Body building, senza distinzioni di livello. Consiste nello scolpire il proprio corpo e nell’aumentare la massa muscolare senza ricorrere ai vari attrezzi di palestra (manubri, sbarre, panche…), un vantaggio decisivo per il cittadino moderno, spesso costretto a uno stile di vita nomade e sovrastressato. Ma il successo epocale di Lafay è dovuto anzitutto all’efficienza dei 110 esercizi, in grado di trasformare in pochi mesi l’uomo qualunque in perfetto atleta. E verrà pubblicata prossimamente la versione per donne!
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Dettagli
- GenereAltri sport
- Listino:€ 19,90
- Editore:L'Ippocampo
- Data uscita:09/11/2011
- Pagine:224
- Formato:brossura, Illustrato
- Lingua:Italiano
- EAN:9788896968659
