Perder Peso para Principiantes

Hay muchas cosas que nos hacen despertar y percibir que el cuerpo en el que vivimos no es el más saludable de los cuerpos. El estrés puede llevarnos a comer demasiado y aumentar el cortisol, ambas cosas no contribuyen para mantener la forma. Sentirse abrumado por tener que equilibrar todos los aspectos de la vida, trabajo, hijos, casa, escuela, etc., también puede hacernos comer menos o volar en un autoservicio sin pensarlo dos veces. Hay una infinidad de factores que pueden desviar nuestros hábitos saludables o simplemente perderlos completamente del mapa. Cuando perdemos una pequeña cantidad de peso, cosechamos muchos beneficios para la salud. Nuestras posibilidades de desarrollar enfermedades como diabetes y enfermedades cardíacas disminuyen. Tenemos menos probabilidad de sufrir de apnea del sueño. Nuestra presión arterial cae y nos sentimos mejor con relación a nosotros mismos. La energía aumenta a medida que nos tornamos más activos y producimos más hormonas que nos hacen sentir bien cuando hacemos ejercicios. No importa cómo los haga, los beneficios de entrenar y perder peso son abundantes. Dicho esto, es hora de comenzar el viaje que acabará cambiando su vida,.. ¿Está preparado?