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La “mindfulness” ha l’obiettivo di insegnarci a essere presenti alle nostre vite, di farci scoprire il valore del “non sapere” e il valore di imparare a stare con noi stessi, senza giudicare e senza pensare troppo. Solo vivendo. Quanto tempo passiamo tutti i giorni a pensare a noi stessi, a ciò che è nostro, alle nostre azioni, a quello che abbiamo fatto e a quello che ancora dobbiamo fare? Ogni giorno le nostre vite sono piene di impegni da portare a compimento, con il risultato che le giornate diventano nient'altro che una somma di cose fatte o da fare. Tutto questo ci causa ansia e dolore, e non ci permette di vivere bene. Passiamo più tempo a pensare alla nostra vita che a viverla per davvero. La "mindfulness" ha l'obiettivo di insegnarci a essere presenti alle nostre vite, di farci scoprire il valore del "non sapere" e il valore di imparare a stare con noi stessi, senza giudicare e senza pensare troppo. Solo vivendo. Include tracce audio per pratiche di mindfulness, sia in lingua inglese (condotte dallo stesso Jon Kabat-Zinn) sia in lingua italiana, da ascoltare on line.
Ho trovato Mindfulness per principianti un libro davvero piacevole e interessante: mi è piaciuto il modo semplice e accessibile con cui Kabat-Zinn introduce la mindfulness, senza renderla qualcosa di complicato o distante dalla vita quotidiana. Ho inoltre apprezzato particolarmente la parte finale del libro, dove sono presenti delle meditazioni guidate che permettono di mettere in pratica ciò che viene spiegato, trasformando la lettura in qualcosa di concreto.
È un libro assolutamente da leggere se ci si vuole avvincinare alla pratica della Mindfullness per la prima volta. L'autore scrive con un linguaggio semplice, chiaro e scorrevole. Ogni piccolo capitolo porta a profonde riflessioni. Consigliatissimo per chi vuole calmare la propria mente.
Recensioni pubblicate senza verifica sull'acquisto del prodotto.
Conosci l'autore
Jon Kabat Zinn
1944, New York
Jon Kabat-Zinn PhD, Professore Emerito di Medicina presso la Medical School dell’Università del Massachusetts, è il fondatore del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society e il creatore del programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), la cui diffusione è ormai internazionale. È autore di numerosi libri tradotti in oltre trenta lingue. Si è laureato in biologia molecolare al MIT, lavorando nel laboratorio del Premio Nobel Salvador Luria. Le ricerche di Jon Kabat-Zinn si sono principalmente orientate a studiare le interazioni mente/corpo e i possibili interventi su tali interazioni al fine di promuovere i processi di guarigione. È uno dei fondatori del Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine e attualmente...
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