EBOOK IN LINGUA STRANIERA
Reducing Anxiety in Daily Life
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Reducing Anxiety in Daily Life is a gentle, practical guide designed to help you manage anxiety and overthinking in your everyday life. This book combines mindfulness exercises, grounding techniques, and reflective journaling to give you a structured way to reconnect with your body, calm your mind, and notice your thoughts without judgment. Inside, you will find: Step-by-step guidance to reduce stress and tension Daily check-in pages for breath, body awareness, and thought observation Reflection prompts to help you notice patterns and practice self-compassion Techniques that are simple, effective, and easy to integrate into your daily routine This book is not about perfection, but about small, consistent steps that help you build a calmer, more mindful life. Use it every day to track your progress, notice your growth, and practice gentle care for yourself. Whether you struggle with occasional anxiety or want to strengthen your daily mindfulness practice, this journal will support your journey toward calm, clarity, and self-awareness.
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Autore:
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Anno edizione:2025
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Editore:
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Formato:
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Lingua:Inglese
Compatibilità:
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Layout:
Reflowable
EAN:
9798233753688
Formato:
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