Tout ce que j'ai vécu : Quand les lois non écrites m'ont empêché de maigrir

La perte de poids ne devrait pas être une souffrance. Pourtant, on nous bombarde de règles contradictoires qui finissent par nous décourager. Ce livre est un témoignage et un guide pratique pour ceux qui veulent enfin comprendre comment maigrir sans se priver de tout ce qu'ils aiment. Loin des promesses magiques, cet ouvrage propose une approche fondée sur le bon sens, la science de la satiété et le plaisir de manger. L'objectif est simple : sacrifier le "parfait" pour rendre la méthode "vivable". Dans ce livre, vous découvrirez : La stratégie du "Juste Milieu" : Comment faire des choix intelligents qui coupent la faim sans couper le goût. Les piliers de la nutrition durable : L'importance cruciale des protéines (et pourquoi les œufs sont vos meilleurs alliés). La gestion de la culpabilité : Pourquoi un repas "triche" ne détruit pas votre semaine et comment gérer les envies de sucre. Le mouvement sans la torture : Pourquoi vous n'avez pas besoin de courir un marathon pour voir des résultats. Des solutions concrètes : Des recettes de smoothies réalistes, des astuces pour les sauces et les collations. Ce livre s'adresse à tous ceux qui ont faim, qui sont frustrés par les régimes yo-yo et qui cherchent une façon de vivre saine, mais humaine. Arrêtez d'écouter les conseils extrêmes qui ne s'appliquent pas à votre réalité. Reprenez le contrôle de votre assiette et de votre corps, une bouchée à la fois.