Une alimentation saine pour mon bébé et moi

Le livre de recettes et de conseils qui vous accompagne pendant votre grossesse, l’allaitement, et jusqu’aux 2 ans de votre enfant. C’est désormais une certitude : vous êtes enceinte ! Parmi les nombreuses questions que cette période exceptionnelle de votre vie va susciter en vous, celle de l’alimentation est cruciale. Pas seulement la vôtre – souvent un vrai casse-tête lorsque l’on est enceinte ! – mais aussi celle de votre futur bébé... car ce que vous mangerez influencera durablement sa santé et son développement. Alors prenez dès à présent de bonnes habitudes en suivant les conseils et les recettes de nos expertes : de la préconception aux 2 ans de votre enfant, en passant par la grossesse et l’allaitement, votre alimentation et celle de votre bébé n’auront plus aucun secret pour vous ! Au programme : La grossesse : les nutriments influents, les principaux risques, la prise de poids et les régimes... Les premiers mois de l’enfant : l’allaitement, les préparations commerciales pour nourrissons, l’alimentation de la maman allaitante... La diversification alimentaire : l’évolution des textures, l’introduction des fruits et légumes, les allergies alimentaires, les quantités par repas... Avec 15 recettes spécialement conçues pour la femme enceinte, 15 recettes pour la jeune maman allaitante ou non allaitante et 50 recettes pour bébé déclinées en plusieurs âges (4 mois, 8-10 mois et 12 mois). Les autrices : Céline De Sousa est cheffe spécialisée dans l’alimentation infantile et la diversification. Audrey Ndjave-Sulpizi est infirmière clinicienne, spécialisée dans l’allaitement et le sommeil du bébé. Christelle Perrin-Fayolle est sage-femme nutritionniste. Avec la collaboration d’Anne-Charlotte Garet, diététicienne-nutritionniste, et de Mylène Bouchenot, coach sportive.