10 volte più felici. Ogni esperienza difficile oggi costruisce la felicità di domani

Per plasmare la nostra vita in una direzione, quella della felicità.

Ricordate sempre che:
1. Non è indispensabile rivivere di continuo l'evento che vi ha fatto stare male, anzi è inutile: serve solo a incatenarvi al passato.
2. Giudicatevi con meno severità. Rinfacciarsi le cose e punirsi non porta da nessuna parte.
3. Qualunque cosa vi sia capitata, ricordatevi che è passato del tempo e che ne siete usciti vivi.
4. Prendersi cura di se stessi è una cosa importantissima. Fatelo con affetto e indulgenza.
5. Quel che è stato è stato, il passato non si può cambiare, ma in compenso meritare un futuro più sereno.

Il passato, la mente, i rimpianti, le preoccupazioni, gli altri, i comportamenti non costruttivi, la tendenza a scaricare le colpe, i confronti con gli altri, il vizio del melodramma, il pensiero del futuro: ecco i dieci atteggiamenti che contribuiscono ad aggravare il senso di infelicità. I tempi instabili in cui viviamo ci portano ad accumulare una mole di stress e di negatività senza precedenti. Eppure, se lavoriamo correttamente su ciascuno di questi aspetti, facendo intervenire in modo più attivo il sistema di conforto e adottando le strategie che Owen O’Kane presenta in questo libro, possiamo cogliere l’opportunità non solo di superare un momento difficile, ma anche di imparare un modo migliore di vivere. Grazie alla sua venticinquennale esperienza come medico e psicoterapeuta, l’autore ci aiuta a capire perché ci troviamo in difficoltà, quali processi psicologici intervengono e quali soluzioni ci consentirebbero di sbloccare questo stallo.