Baby Mindfulness

Non è mai troppo presto (o troppo tardi!) per prendere confidenza con i nostri pensieri e le nostre emozioni. Così non ci faranno paura e non ci metteranno in difficoltà, ma svolgeranno al meglio il loro compito: guidarci nelle scelte della vita, piccole e grandi, da quando nasciamo. Questa audioguida è pensata per genitori e figli (e per gli insegnanti), per divertirsi insieme con giochi, esercizi e brevi meditazioni guidate, a prova di bambino, e apprendere come siamo fatti e come funziona la nostra mente. Esercitare i 5 sensi, conoscere il passo del proprio respiro e il battito del cuore, ricaricare le energie, imparare a stare coi nostri pensieri e le nostre emozioni, trovare pace e quiete quando lo desideriamo, è un lungo cammino che inizia da piccoli… Scarica qui l’audioguida per praticare insieme in famiglia, da subito e in autonomia! Parte prima • MEGLIO SAPERLO! Perché Mindfulness? Il baby massage come prima esperienza di mindfulness L’età giusta per avvicinarsi alla mindfulness Presenza, comprensione, accettazione Attenzione al respiro Allenare i cinque sensi Cosa succede dentro il corpo? Ascoltare le emozioni Pensieri pensieri pensieri Gli ultimi tre ingredienti magici… Parte Seconda • FACCIAMO PRATICA! 11. Introduzione agli esercizi guidati 12. Il gioco della Ranocchia (dai 5 ai 7 anni) 13. Il gioco della Ranocchia (dai 7 ai 12 anni) 14. Yoga della Farfalla 15. Yoga del Mulino 16. Yoga del Serpente gentile 17. Il gioco degli Spaghetti 18. Il respiro è sempre con te! 19. Che tempo fa dentro di te? 20. Mettiti in carica! 21. Un posto speciale 22. Cosa fare con le emozioni difficili (oltre i 7 anni) 23. Quanti pensieri! 24. Ti svelo un segreto! 25. Meditazione del tappeto volante