Una bussola per l'ansia. 65 quesiti e 65 risposte per capirla, sconfiggerla e vivere meglio

Indice
Introduzione
Quesiti
(Che cos'è l'ansia?; Quali sono i sintomi dell'ansia?; Quali complicazioni mediche può portare?; Che relazione c'è fra stress e ansia?; Come funziona il ciclo dello stress?; Che cos'è una reazione patologica?; Che cosa sono gli stressors?; Come mai l'ansia è così diffusa?; Perché si ritiene che l'ansia sia funzionale?; Quando possiamo parlare di ansia normale e patologica?; L'ansia si trasmette?; Che cosa intendiamo quando parliamo di sistema di attaccamento?; Quanti stili di attaccamento esistono?; Tendo sempre a ruminare le stesse idee. Come mai?; Quali sono le cause dell'ansia?; Che differenza c'è tra ansia di stato e ansia di tratto?; Che cosa devo fare quando mi aumenta il battito cardiaco e mi sudano le mani?; Il mio medico curante mi ha prescritto psicofarmaci e...; Qual è la diffusione dell'ansia patologica?; Quali sono i principali disturbi di ansia?; In quale fascia d'età aumenta la possibilità di soffrire d'ansia?; Come si manifesta l'ansia nell'infanzia e nell'adolescenza?; Quali aspetti della persona coinvolgono i principali disturbi d'ansia?; È vero che l'ansia mi produce insoddisfazione anche nella vita sessuale?; Come mai non riesco a concentrarmi su un compito?; Quale relazione esiste tra paura e ansia?; Che tipo di relazione c'è tra autostima e ansia?; Sono associati l'ansia e la paura di morire?; Perdere il controllo o la paura d'impazzire sono sintomi dell'ansia?; Che relazione c'è tra ansia e paura delle malattie?; Come mai alcune persone di fronte alla paura fuggono e altre diventano aggressive?; È vero che alcune persone si "congelano" emotivamente?; Come mai quando sono più stanco divento più ansioso?; Lo psicologo mi dice sempre che l'ansia è appresa. Che cosa significa?; Che cos'è l'ansia da prestazione?; Quale effetto producono i farmaci sul meccanismo dell'ansia?; Esistono evidenze scientifiche nel trattamento dell'ansia?; Quanto tempo è necessario per migliorare la propria vita?; Come devo relazionarmi con le persone che mi vedono tremare o arrossire?; È vero che l'attacco di panico è un disturbo d'ansia?; Come funziona il DAP?; Quali sono le cause del DAP?; Quali i sintomi?; Si ammalano più gli uomini o le donne?; E se mi ritorna?; Sento che molte persone soffrono di questo disagio. È una moda?; Da quando ho avuto un episodio tendo a nascondermi e a non fare le cose. Come mai?; Mi sono aumentati anche dei rituali. Controllo il gas prima di uscire di casa, l'ordine delle scarpe ecc.; Anche mia nonna soffriva di DAP. È genetico?; Quanto tempo ci vuole per guarire?; Mi dicono di stare tranquillo, ma se il panico aumenta quando sento questa frase...?; Perché è importante imparare a respirare bene e concentrarmi?; Mi hanno detto di rivolgermi a uno psicoterapeuta. Come lo scelgo?; Esistono terapie psicologiche più efficaci?; Quando si intraprende una psicoterapia?; Chi è uno psicoterapeuta integrato?; Quali sono le tappe fondamentali per controllare l'ansia?; Che cosa sono i gruppi di evoluzione e crescita personale?; Come mai la psicoterapia di gruppo è così efficace?; È importante fare della psicoeducazione?; E se qualcuno mi consiglia di fare yoga o Tai Chi?; Ciò che mangio influenza il mio stato d'animo?; È vero che devo smettere di assumere caffeina?; Mi dicono di avere uno stile di vita sano. Che cosa si intende?; Leggo su internet di un approccio terapeutico detto integrato. Che cos'è?)
Appendici
(Strumenti per migliorare la gestione dell'ansia; Il modello di trattamento dei disturbi dell'umore; Il modello breve sequenziale CEPIB; Psicoeducazione alle catastrofi)
Testimonianze
(La testimonianza di Francesca; La testimonianza di Giovanni)
Bibliografia.