Cérebro de Buda

Práticas para aumentar a tranquilidade, o bem-estar e a empatia. «Cérebro de Buda mostra-lhe como práticas mentais, baseadas em tradições contemplativas, podem aumentar a capacidade de experienciar felicidade e paz. Usando conhecimentos científicos, é um livro com orientações claras para cultivar um coração sábio e livre.» - Tara Brach, autora bestseller de Aceitação Radical A neurociência por detrás do amor, da sabedoria e da felicidade. A ciência tem vindo a demonstrar como o fluxo de pensamentos molda o nosso cérebro. Ao combinar as mais recentes descobertas na área da neurociência com as práticas budistas, Cérebro de Buda é um guia prático para estimular o cérebro, aumentar o bem-estar, desenvolver a tranquilidade e a compaixão, e reduzir o sofrimento. Com as meditações guiadas e os exercícios de mindfulness deste livro, irá aprender a ativar estados de calma, alegria e compaixão em vez de se enredar em preocupações, mágoa e raiva. Repleto de ferramentas práticas para explorar todo o potencial não utilizado do cérebro, esta é uma leitura essencial para compreender que, quando se muda de mente, muda-se de vida. «Um contributo importante para entender a relação entre a ciência e a meditação no caminho da transformação.» - Joseph Goldstein, autor norte-americano e professor de meditação Uma interseção sem precedentes entre psicologia, neurologia e prática contemplativa, repleto de ferramentas práticas que se podem usar todos os dias para explorar o potencial não utilizado do cérebro e reconectá-lo ao longo do tempo para obtenção de maior bem-estar.