Libro consigliato a chi vuole conoscersi più a fondo e migliorarsi. Il libro è scritto da una psicoterapeuta con un linguaggio chiaro e confidenziale. Presenta esempi tratti dalla vita personale della scrittrice e dalle vite dei suoi pazienti. Fa riflettere e offre tecniche da mettere in pratica nella vita quotidiana. Ogni capitolo affronta una tematica differente sempre accompagnata da un test per comprendere se e a che livello si possiede o meno una determinata caratteristica. Grande importanza data alla psicologia olistica quindi molto incentrato sull'importanza della meditazione e della respirazione. Alcuni capitoli li ho trovati molto interessanti, altri un po' ripetitivi e meno avvincenti, ma ciò dipende molto dall'interesse del lettore per determinati argomenti. Lettura scorrevole. Consigliato.
Detox emozionale. Il metodo per riequilibrare le emozioni e portare gioia nella vita
Vuoi scoprire come funzionano le emozioni, liberarti da quelle negative e trasformare la tua vita? Ti piacerebbe migliorare il tuo equilibrio emozionale ma non sai da che parte iniziare? Pensi che le imprevedibili emozioni di coloro che ti sono vicini, ti influenzino? Judith Orloff, psichiatra e autrice, ti offre il suo aiuto per ottenere la felicità e la serenità e per controllare le emozioni che alterano la tua vita quotidiana. Con linguaggio pratico e concreto, esprime concetti validi per riflettere e per imparare ad accettarci in maniera costruttiva. È una lettura piacevole, che integra informazioni scientifiche appartenenti al campo medico-psichiatrico con discipline olistiche, in un approccio integrato. È utile per gli addetti al lavoro e anche per chiunque voglia migliorare la propria crescita personale. L'autrice, attraverso racconti personali, è autoiroinica e originale e fornisce varie spiegazioni integrate a tecniche semplici e funzionali, sulla gestione delle emozioni. Il percorso in questo libro ti aiuterà a: identificare la categoria emotiva alla quale appartieni e a comprendere i tuoi punti di forza; capire l'impatto di ciascuna emozione sulla tua salute fisica ed emozionale per riprogrammare le reazioni biologiche ed emotive allo stress; trasformare le emozioni negative in coraggio, pazienza, connessione, pace interiore, speranza, autostima e compassione.
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Anno edizione:2020
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Manu 11 aprile 2023Psicologia olistica, conoscenza e crescita personale.
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