Cuatro pasos para amarse a sí mismo. Técnicas para mejorar el propio bienestar psicológico

Hay momentos en la vida en que necesitamos detenernos por un momento para entender lo que está sucediendo. Sentimos que en nosotros, o en la relación con los demás, esa cierta armonía ha cambiado, o más que nunca nos damos cuenta de que nunca ha existido. A menudo nos permitimos llegar a conclusiones fáciles como: "Nadie me entiende", "No valgo lo suficiente", "Todos la traen conmigo", "Los otros, si pueden, se aprovechan", “La única manera de sentirse bien sería irse". En realidad, el escape no es el que resuelve los problemas, porque si éstos no se tratan, tarde o temprano regresan; en lugar de ello, debemos prestar la debida atención a la forma en que interactuamos con los demás y elegir a los protagonistas de nuestras relaciones. El libro ‘cuatro pasos para amarse así mismo’, técnicas para mejorar el bienestar psicológico de uno mismo, tiene la intención ser una pequeña herramienta para comenzar a comprender de una manera más objetiva y profunda algo de sí mismo, para impulsar la comprensión emocional de nosotros mismos y la forma en que interactuamos con los demás. Sobre todo, se desea ayudar a las personas a mejorar su bienestar al estimularlas a evaluar diferentes maneras de percibirse a sí mismas y a los demás, así como a controlar sus emociones y el estrés. El texto está compuesto por cuatro capítulos llamados pasos, porque acompañarán al lector y al compilador en un viaje divertido y emocionante dentro de sí mismos. En cada paso, la persona será capaz de comprenderse y expresarse de diferentes maneras, instándose a observarse profundamente a sí misma, pero nunca de manera pesada o frustrante. Los ejercicios activan a la persona a nivel psico-corporal, por esta razón en algunos casos deberá completar oraciones o responderlas, en otros usará los colores, en otros aprenderá movimientos para el manejo emocional y manejo del estrés o respiración para relajación. Los cuatro pasos son: 1er. paso: Contactarse a sí mismo. 2do. paso: Profundizar el autoconocimiento. 3er. paso: La expresión de uno mismo. 4to. paso: Manejo de situaciones críticas. Al final de cada capítulo hay un resumen a través del cual la persona puede reevaluar los ejercicios realizados, activando nuevos entendimientos.