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Geführter Body Scan zum Entspannen: Bodyscan & Körperwahrnehmung

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AUDIOLIBRO IN LINGUA STRANIERA

Geführter Body Scan zum Entspannen: Bodyscan & Körperwahrnehmung

di Bodyscan - Body Scan - Körperwahrnehmung (Autore)

MOMENTUM MEDIA DIGITAL PRODUCTION LLC, 2022

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Descrizione

Beim Body-Scan handelt es sich um eine Reise durch den Körper, ein gedankliches Abtasten ("scannen") des eigenen Körpers. Deine Aufmerksamkeit wird dabei auf verschiedene Bereiche deines Körpers gerichtet. Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung aus den Bereichen Yoga und Meditation, bei der man alle Empfindungen, die dabei auftauchen, akzeptiert – egal, ob man diese als gut oder schlecht einstuft. Der Körper wird quasi von innen "abgetastet" und so angenommen, wie er ist. Bei den ersten Versuchen wirkt der Bodyscan auf manche Menschen eher wie eine eher triviale Übung oder gar wie Zeitverschwendung. Um die volle Wirkung zu erfahren und sich darauf einzulassen, ist es ratsam, dem Scan etwas Zeit zu geben, ehe man die Wirkung beurteilt. Eine Anwendung an mindestens sieben aufeinanderfolgen Tage hat sich bewährt.

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Dettagli

Autore:

Bodyscan - Body Scan - Körperwahrnehmung

Durata in (hh:mm:ss):

00:39:13

Anno edizione:

2022

Editore:

MOMENTUM MEDIA DIGITAL PRODUCTION LLC

Testo in TED

EAN:

9783948561116

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