Gestion de la Colère: Autothérapie et Exercices Pratiques pour Prendre le Contrôle de la Colère, Autoréflexion et Connaissance de Soi, Techniques pour Gérer la Colère des Couples, Parents et Enfants

Dans un monde où "ton succès sera proportionnel à ta capacité à contrôler tes émotions" ou, en d'autres termes, "celui qui perd le contrôle en premier est le premier à tomber", nous ne pouvons pas permettre que cela continue ainsi dans notre vie personnelle, professionnelle et dans notre environnement social. Il est de notre devoir, en tant qu'individus modernes, dont l'intellect est l'atout majeur par rapport à tout autre animal, d'apprendre à gérer nos impulsions émotionnelles, à développer les compétences nécessaires pour faire face aux adversités qui nous font exploser de rage et à savoir comment résoudre les ravages provoqués par nos accès de colère. Dans cet ouvrage, l'auteur Ezequiel Jairo Heredia nous partage tous les outils, stratégies et techniques validés par la science pour développer la capacité qui nous permettra de ne plus être à la merci de nos émotions, et de devenir enfin les artisans de notre propre vie. Parmi les points les plus importants abordés, on trouve : La reconnaissance des causes sous-jacentes de notre colère ou rancœur intérieure. Les déclencheurs physiologiques qui provoquent nos émotions. La compréhension approfondie de "l'Auto-réflexion, de l'Auto-connaissance, de l'Auto-thérapie et d'un élément aussi important que le Développement Personnel". Apprendre à utiliser l'Énergie Négative de la Colère à notre avantage. Comprendre et améliorer nos relations, non seulement de couple, mais aussi en tant que parents. Aider nos enfants à comprendre et à gérer leurs propres émotions dès leur plus jeune âge. Et de nombreux autres sujets et exercices validés scientifiquement qui seront abordés en profondeur. Quelques questions que l'auteur nous invite à nous poser : "Quelle sera ma réaction la prochaine fois que ma colère prendra le contrôle ? Quelle solution vais-je adopter face au chaos que mes actions laisseront derrière elles ? Est-ce que je veux vraiment continuer à détruire toutes mes relations et tout autour de moi à chaque fois que j'explose de rage ?"