Jeûne Intermittent

Et si la clé pour retrouver ton énergie, alléger ta digestion et améliorer ta relation avec la nourriture… c'était simplement de ne pas manger pendant quelques heures ? Dans ce guide concis et pratique de 85 pages, Jorès AGBO-DJAGLI te fait découvrir le jeûne intermittent dans sa forme la plus simple, la plus claire et la plus naturelle. Oublie les régimes à la mode, les restrictions extrêmes et les règles compliquées. Ici, il est question d'un outil ancien, puissant et ultra-adaptable… parfaitement compatible avec la vie moderne. Dans ce livre, tu vas découvrir : Ce qu'est vraiment le jeûne intermittent (et ce qu'il n'est absolument pas), Ce qui se passe à l'intérieur de ton corps pendant le jeûne (hormones, digestion, énergie), Les différentes méthodes (16:8, OMAD, 5:2 et plus encore), Ce qu'il faut manger avant et après pour éviter les erreurs les plus fréquentes, Et surtout : comment construire ton propre rythme, sans pression ni culpabilité. Le jeûne intermittent, ce n'est pas un régime. C'est un état d'esprit, une façon de vivre plus consciente – présentée ici de manière motivante, structurée et accessible. Que tu sois curieux, totalement débutant ou en quête de clarté sur le sujet, ce guide t'accompagnera pas à pas. ?? 85 pages de clarté, de structure et d'équilibre pratique. Un livre à lire, relire et appliquer à ta manière.