Kaizen Emocional. Cómo hacer las paces contigo un 1% cada día

Un cambio emocional profundo no comienza con grandes metas, sino con pequeños actos de amabilidad hacia ti mismo. Kaizen Emocional te invita a transformarte un 1 % cada día, sin prisa. ¿Y si la clave para transformar tu bienestar emocional no fuera exigirte más… sino tratarte mejor, un 1 % a la vez? Inspirado en el principio japonés del kaizen, la mejora continua a través de pequeños pasos, este libro aplica esa filosofía al mundo interior. A lo largo de cinco capítulos, te acompaña desde el reconocimiento del crítico interno hasta la creación de un estilo de vida emocional más consciente y compasivo. Cada sección combina teoría clara, basada en hallazgos de la psicología y la neurociencia, con ejercicios prácticos que puedes adaptar a tu ritmo, sin fórmulas rígidas ni imposiciones. Está pensado para quienes se sienten agotados por la autoexigencia, atrapados en ciclos de culpa o perfeccionismo, o simplemente desean vivir con mayor autenticidad emocional. No necesitas estar en crisis para beneficiarte: basta con tener el deseo de estar más presente contigo. Kaizen Emocional no promete soluciones mágicas ni transformaciones radicales. En cambio, ofrece un enfoque profundo y accesible para mejorar tu diálogo interno, convivir con tus emociones difíciles y construir una relación más humana y sostenible contigo mismo. No es un libro para leer una sola vez y dejar atrás, sino una herramienta a la que puedes volver cada vez que necesites reconectar con lo que realmente importa: tu bienestar, tu ritmo y tu forma única de habitarte con amabilidad.