Körpergewichtstraining Auf Deutsch/ Body weight training In German: Wie man mit Calisthenics fitter und stärker wird

Denken Sie, dass Sie im Fitnessstudio hart arbeiten m?ssen, bis es Ihnen weh tut, um Gewicht zu verlieren und Ihre Fitness und Kraft zu verbessern? Denken Sie noch einmal nach. Sie k?nnten all das und noch mehr tun, und alles, was Sie brauchen, ist Ihr eigenes K?rpergewicht, um es zu tun! Ihr K?rper ist eine unglaubliche Maschine, st?rker und leistungsf?higer, als Sie wissen, und in diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihre Fitnessroutinen verbessern und anpassen k?nnen, um Ihre Trainings?bungen mit dem K?rpergewicht zu verbessern. Wenn Sie alles, was Sie brauchen, direkt vor sich haben (Ihren eigenen K?rper), sind Sie es sich selbst schuldig, die Kontrolle ?ber Ihre Fitness und Ihren K?rperbau zu ?bernehmen und die Fitnessziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben. Entgegen der landl?ufigen Meinung brauchen Sie nicht viele schwere Ger?te, freie Gewichte oder Maschinen, um die Ergebnisse zu erzielen, die Sie sich so sehr w?nschen. Der menschliche K?rper kann von sich aus gen?gend Widerstand leisten, um eine Ver?nderung zu erreichen. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilit?t, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und eine ganze Reihe anderer biomotorischer F?higkeiten k?nnen im Laufe der Zeit aufgebaut und entwickelt werden, indem man die Kraft des eigenen K?rpers daf?r nutzt. K?rpergewichtstraining wird immer beliebter. Sogar Profisportler nutzen und nutzen die Kraft des kalisthenischen Trainings und machen es zu einem Teil ihres Fitnessregimes. Dr?cken, Ziehen, Balancieren, Beugen, Drehen und Hocken m?gen wie einfache K?rpergewichts?bungen aussehen, aber sie haben eine kr?ftige Auswirkung, wie Sie bald sehen werden, wenn Sie die ?bungen in diesem Buch durcharbeiten.