Le Code Vitalité

Et si votre énergie n’était pas une question de “volonté”, mais d’architecture intérieure ? « Le Code Vitalité » dévoile les 5 piliers de la naturopathie qui, combinés avec des gestes simples du quotidien, vous aident à dire adieu à la fatigue et à retrouver une vitalité stable, sans café en continu ni “boosters” éphémères. Ce guide pratique vous montre comment : • Régénérer votre énergie avec des rituels matin/soir fondés sur la physiologie. • Stabiliser l’humeur et la clarté mentale grâce à une nutrition anti-fatigue accessible. • Protéger votre système nerveux en installant des micro-pauses efficaces (2–5 minutes). • Réparer le sommeil avec un protocole pas-à-pas (lumière, température, rythme). • Revenir à un niveau d’activité qui construit l’énergie au lieu de la brûler. À l’intérieur, vous trouverez : plans d’actions hebdomadaires, check-lists, menus-types, indicateurs de progrès, et adaptations pour journées chargées. Aucune solution miracle : seulement des leviers concrets et cumulables qui transforment votre quotidien en moins de 21 jours. Pour qui ? Actifs débordés, parents, étudiants, et toute personne qui veut une énergie durable, un mental plus calme et une présence plus pleine à la vie.