Scopri il tuo biotipo. Cosa mangiare e come allenarsi in base al proprio corpo

Descrizione

Molte persone scoprono che, nonostante la palestra e una dieta sana ed equilibrata, non ottengono i risultati che speravano in termini di cambiamento del fisico o della composizione corporea. Forse non riescono a perdere grasso o ad acquisire la definizione muscolare che cercavano. Il motivo potrebbe essere che, anche se in apparenza facevano tutto nel modo giusto, in realtà seguivano un protocollo ottimale per il corpo di qualcun altro, non per il proprio. Ognuno di noi ha un modello genetico che determina il biotipo (o somatotipo). Ciascun biotipo presenta alcuni vantaggi, quindi non si tratta di migliore o peggiore. Ma i diversi biotipi rispondono in modo differente a determinati regimi alimentari o programmi di fitness. Pertanto, se non hai raggiunto i risultati di forma fisica o di controllo del peso a cui miravi, il motivo potrebbe essere che non davi al tuo corpo gli esercizi o le sostanze nutritive di cui aveva bisogno per trasformare il suo aspetto e le sue condizioni fisiche.