Yoga. Manuale per la pratica a casa

Yoga. Manuale per la pratica a casa

 
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IN USCITA IL 15 NOVEMBRE 2018
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Descrizione

Questa guida è scritta da autorevoli insegnanti del Sivananda Yoga Vedanta Centre, un’organizzazione fondata nel 1957 da Swami Vishnudevanda che attualmente vanta sedi sparse in tutto il mondo con 25.000 insegnanti che diffondono la conoscenza e la pratica di questo metodo. Mostra: - Le posizioni classiche dello yoga per tutti i livelli, con illustrazioni chiare, passo dopo passo (anche con foto delle fasi intermedie) e istruzioni facili da seguire. - I benefici psicofisici di ogni posizione e preziosi suggerimenti su che cosa non fare e sugli errori più comuni. - Programmi completi di venti, quaranta e sessanta minuti per vari livelli. - Il ruolo della meditazione, cuore di ogni pratica yoga. - Gli esercizi di respirazione e le strategie per aumentare la capacità di concentrazione. - I consigli su come passare a una dieta più sana con la proposta di oltre cinquanta ricette.

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