EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Macebell Training

di J. Brandt (Autore)

J. Brandt, 2025

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Descrizione

Macebell Training: Unlocking Rotational Strength Ancient Warrior Training for Modern Functional Power Forged from the training methods of ancient wrestlers and warriors, the macebell is one of the best tools for developing rotational power, grip strength, and bulletproof shoulders. Inside this comprehensive guide, you'll discover: ? The history & benefits of macebell training ? Step-by-step breakdowns of 360s, 10-to-2s, casts, and presses ? Shoulder stability & hypertrophy drills for durable, mobile joints ? Grip and forearm protocols for crushing power ? Rotational core and anti-rotational drills for athletes and fighters ? Brutal conditioning circuits for endurance & work capacity ? A complete 8-week macebell strength & power program ? Recovery strategies & mobility work to stay injury-free ? Performance benchmarks & challenges to track progress Whether you're a fighter, athlete, or just someone who wants functional, old-school strength, this manual will teach you how to move like a warrior and build real-world power.

Dettagli

Autore:

J. Brandt
Anno edizione:

2025
Editore:

J. Brandt
Formato:

EPUB2 con DRMFREE
Lingua:

Inglese

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9798232344672

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Formato:

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