Ménopause - Les changements à mettre en place pour vous débarrasser des symptômes et retrouver votre jeunesse

Un ouvrage best-seller qui propose un programme de transformation pour les femmes qui luttent contre la ménopause, afin de retrouver vitalité et jeunesse, par le Dr Mindy Pelz. Un programme de transformation pour les femmes qui luttent contre la ménopause et qui peuvent ressentir des symptômes soudains tels que des nuits sans sommeil, des sautes d'humeur, une anxiété inexpliquée, des difficultés à retrouver leurs mots, une prise de poids et des bouffées de chaleur. Êtes-vous aux prises avec la ménopause ? Vous ressentez des symptômes comme venus de nulle part : nuits sans sommeil, sautes d'humeur, irritabilité, anxiété inexpliquée, difficultés à trouver vos mots, bouffées de chaleur, prise de poids... Que diriez-vous alors de vous réveiller reposée, d'avoir un cerveau calme, joyeux et clair, et de perdre enfin du poids de façon facile et durable ? La bonne nouvelle, c'est qu'il existe un moyen de faire tout cela et bien plus encore! Mindy Pelz, experte en nutrition et en médecine fonctionnelle et auteure à succès, a aidé des milliers de femmes comme vous à rétablir leur santé pendant les années turbulentes de la ménopause. Rejoignez le Dr Mindy et retrouvez votre vitalité et votre jeunesse! L'auteure a identifié cinq grands changements (ou cinq étapes) que vous pouvez mettre en place dans votre vie pour vous sentir à nouveau bien. Étape 1 : Changez l'heure de vos repas Etape 2 : Modifiez votre alimentation Etape 3 : Réparez votre microbiote intestinal Étape 4 : Détoxifiez-vous et votre vie Étape 5 : Arrêtez de courir partout Tout d'abord, elle explique comment fonctionne notre corps. Puis elle donne des solutions pour travailler avec lui et l'aider à être plus efficace. Enfin, elle indique comment faire pour y arriver, étape par étape, de la plus facile à la plus difficile. Dans les chapitres 4 et 5, vous allez comprendre le rôle des hormones pendant la ménopause, ce qui est très important pour identifier les changements les plus bénéfiques pour vous et qu'il va donc falloir mettre en place. Les chapitres 4 et 5 posent les bases de ces changements à opérer pour profiter pleinement de la ménopause. Puis, dans les chapitres 6 à 10, elle les décrit en détail.