Il metodo della gentilezza. Liberati delle abitudini che ti fanno male e impara a volerti bene

Mappa le tue abitudini, raggiungi i tuoi obiettivi e inizia a trattare te stesso con l’amore e la gentilezza che meriti

Adesso so che, nel profondo, non pensavo di meritare quel cambiamento. Né possedevo gli strumenti giusti. Non ero debole, ma intrappolata in un circolo vizioso. Applicando le strategie de Il metodo della gentilezza per mostrare a me stessa la stima e la compassione che di solito si riservano agli altri, ho trovato un modo di spezzarlo

Chi di noi non ha delle abitudini che lo fanno star male ma che non riesce a cambiare? Chi non vorrebbe smettere di abbuffarsi, fumare, bere troppo ed evitare di rovinarsi la vita tra rimpianti e sensi di colpa? E chi non si è considerato almeno una volta un perdente per non essere riuscito a seguire i propri propositi di cambiamento? Shahroo Izadi – terapista comportamentale che da anni si occupa con successo di trasformazione delle abitudini e superamento delle dipendenze – non ha dubbi sulla strada da percorrere: per poter cambiare bisogna prima di tutto imparare a essere gentili con noi stessi, e mettere a tacere quella voce interiore che continua a ripeterci che non ce la faremo mai, che la colpa è nostra e che in fondo ce la siamo meritata. Il metodo della gentilezza è un nuovo modo di affrontare ciò che non ci piace della nostra vita, basato su un approccio estremamente versatile ed efficace: attraverso una serie di esercizi pratici semplici e facili da applicare, l’autrice ci insegna a mappare le nostre abitudini e a spostare l’attenzione dalle nostre debolezze alle nostre capacità, indicandoci le soluzioni per liberarci dei circoli viziosi che ci tengono intrappolati e riuscire finalmente a realizzare i cambiamenti, e la vita, che desideriamo.