Migliora il sonno, migliorerai la vita. Notti senza insonnia, giorni senza stress

Troppo spesso rincorriamo di notte il sonno che non arriva, troppo spesso rincorriamo di giorno la lucidità offuscata dalla sonnolenza. Ne derivano a donne e uomini le stanchezze costanti, le tensioni, gli errori di comportamento, le crisi, le malattie psicosomatiche. Il sonno è per natura la nostra officina di riparazioni psichiche e fisiche, ma non sappiamo più usarla. Pierre Fluchaire, uno dei più famosi studiosi d'ipnologia, presenta in questo libro tutti i metodi pratici per prevenire l'insonnia o eliminarla, per addormentarci in pochi istanti e svegliarci al momento desiderato.