Obiettivo zero stress. Scopri le chiavi per prenderti cura del tuo benessere mentale

Per molti lo stress sembra quasi un animale da compagnia, tanto è presente nella quotidianità! Una compagnia di cui spesso vorremmo liberarci o almeno alleggerire gli effetti che porta con sé. Obiettivo zero stress è un manuale pratico e accessibile di sviluppo personale, che offre tecniche semplici per ritrovare il benessere e la serenità nella vita di tutti i giorni. Imparerai: • Come funziona lo stress e perché non sempre è un nemico • Come verificare i tuoi livelli di stress • Quali sono i fattori di stress più diffusi • Facili tecniche di comprovata efficacia sviluppate dalla medicina e dalla psicologia • Come far amicizia con le tue emozioni e accettarle • Come prenderti cura di te in modo semplice ed efficace • Esercizi da praticare in ogni situazione • Come sviluppare un miglior rapporto con te stesso, il tuo aspetto fisico e gli altri. Obiettivo zero stress presenta un approccio pragmatico allo stress, che prende in considerazione non solo le tecniche classiche per contrastare il problema, ma anche i vari settori della vita in cui intervenire per un maggior benessere: fisico (far pace con il proprio aspetto), mentale (conoscere la propria zona di comfort e ampliarla), lavorativo, economico, sociale (amore, dipendenza affettiva) e spirituale.