EBOOK IN LINGUA STRANIERA
Panikattacken überwinden
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Panikattacken überwinden
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Panikattacken können das Leben schleichend einschränken. Was mit einer einzigen Attacke beginnt, entwickelt sich oft zu Vermeidung, Kontrollverhalten und ständiger Angst vor der nächsten Angst. In diesem praxisorientierten 8-Wochen-Programm lernen Sie: ? Ihr Nervensystem gezielt zu regulieren ? Katastrophengedanken systematisch zu hinterfragen ? Atemtechniken effektiv einzusetzen ? Körperliche Symptome richtig einzuordnen ? Konfrontationsübungen sicher umzusetzen ? Ein Notfall-Set für akute Situationen anzuwenden ? Rückfälle frühzeitig zu erkennen Dieses Buch kombiniert verständliche Erklärungen mit konkreten Übungen, Protokollen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Es ist kein theoretisches Fachbuch. Es ist ein Arbeitsbuch für echte Veränderung. Für Menschen, die nicht länger von Angst bestimmt werden wollen.
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Autore:
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Anno edizione:2026
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Editore:
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Formato:
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Lingua:Tedesco
Compatibilità:
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Layout:
Reflowable
EAN:
9783565283453
Formato:
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