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Piccole abitudini per grandi cambiamenti. Trasforma la tua vita un piccolo passo per volta
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Piccole abitudini per grandi cambiamenti. Trasforma la tua vita un piccolo passo per volta - James Clear - copertina
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Piccole abitudini per grandi cambiamenti. Trasforma la tua vita un piccolo passo per volta James Clear
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Descrizione

Un libro estremamente utile e concreto, che vi aiuterà a ottenere risultati migliori riducendo gli sforzi.

«Le abitudini sono importanti perché ci permettono di diventare il genere di persona che desideriamo essere. Sono la via attraverso la quale sviluppiamo le più profonde convinzioni su noi stessi.»

Mental coach, formatori, guru motivazionali: tanti dicono che nella vita è fondamentale porsi obiettivi ambiziosi, decidere dove si vuole arrivare e fare di tutto per arrivarci. Ma è davvero questa la chiave del successo? Perché allora è così difficile fare quello che continuamente diciamo di voler fare? Per quale motivo non riusciamo a dimagrire, ricominciamo a fumare, perdiamo ore incollati a uno smartphone? Perché non costruiamo davvero relazioni più salutari, carriere più soddisfacenti? James Clear, uno degli esperti di crescita personale più innovativi e seguiti in America, non ha dubbi: stiamo semplicemente sbagliando bersaglio. L'ossessione per gli obiettivi, invece di aiutarci a migliorare, rischia di diventare un'ulteriore fonte di stress, e perfino di farci fallire. Noi non siamo i nostri obiettivi: siamo la somma delle nostre abitudini. Per questo, secondo Clear, è proprio dalle piccole abitudini di ogni giorno che dobbiamo partire per dare alla nostra vita una nuova direzione. Il vero cambiamento non nasce da una singola grande svolta, ma dalla combinazione di tanti miglioramenti quasi impercettibili: un piccolo passo alla volta, un progresso quotidiano dell'uno per cento. Questo manuale brillante e dettagliato ci accompagna, passo dopo passo, sulla strada del cambiamento sostenibile, attraverso un metodo chiaro e facile da mettere in pratica per creare buone abitudini, per liberarci da quelle cattive, e per rimanere felicemente fedeli alle nostre scelte. Perché soltanto concentrandoci su ciò che abbiamo il potere di cambiare - ciò che ogni giorno decidiamo di fare o non fare - potremo ottenere una trasformazione profonda e duratura.
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Dettagli

2019
17 settembre 2019
332 p., ill. , Brossura
9788851172411
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Indice

Introduzione. La mia storia

Le basi. Perché i piccoli cambiamenti fanno un'enorme differenza
1. Lo stupefacente potere delle piccole abitudini
2. Come le abitudini formano la nostra identità (e viceversa)
3. Come instaurare abitudini migliori in quattro semplici fasi

La prima legge. Fa’ in modo che sia evidente
4. L’uomo che non aveva un bell’aspetto
5. Il modo migliore per instaurare una nuova abitudine
6. La motivazione è sopravvalutata, il contesto spesso è più importante
7. Il segreto dell’autocontrollo
La seconda legge. Fa’ in modo che sia attraente
8. Come rendere irresistibile un’abitudine
9. Il ruolo della famiglia e degli amici nel modellare le abitudini
10. Come individuare e correggere le cause delle nostre cattive abitudini

La terza legge. Fa’ in modo che sia facile
11. Procedete lentamente ma mai a ritroso
12. La legge del minimo sforzo
13. Come smettere di procrastinare grazie alla Regola dei Due Minuti
14. Come rendere inevitabile le buone abitudini e impossibili quelle cattive

La quarta legge. Fa’ in modo che sia soddisfacente
15. La Legge Fondamentale del Cambiamento di Comportamento
16. Come attenersi alle buone abitudini ogni giorno
17. Come un garante può cambiare tutto

Strategie avanzate. Come trasformarsi da semplicemente bravi a veramente fantastici
18. La verità sul talento (quando la genetica conta e quando no)
19. La Regola dell’Equilibrio perfetto: come essere sempre motivati nella vita e nel lavoro
20. Lo svantaggio di instaurare buone abitudini

Conclusione
Il segreto per ottenere risultati duraturi
Appendice
Piccole lezioni dalle Quattro Leggi
Ringraziamenti
Note

Conosci l'autore

James Clear

James Clear è coach e speaker specializzato in crescita personale. Ha collaborato con il “New York Times”, “Entrepreneur”, “Time”, e con il programma “This Morning” sulla CBS. Il suo sito web ha milioni di visitatori ogni mese e centinaia di migliaia di iscritti alla newsletter. Il suo corso online “The Habits Academy” è la prima piattaforma rivolta ad aziende e privati interessati alla formazione personale e al self-development. Tiene seminari e corsi per grandi aziende ma anche per squadre della NFL, NBA e MLB. Il suo primo libro Piccole abitudini per grandi cambiamenti ha venduto più di mezzo milione di copie negli USA ed è stato pubblicato in Italia nel 2019 da DeA Planeta.

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