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Il potere dei mudra. Equilibrio, vitalità e serenità con lo yoga delle mani
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Anno edizione: 2014
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potere dei mudra. Equilibrio, vitalità e serenità con lo yoga delle mani
Gertrud Hirschi, nota esperta di yoga, propone una serie di mudra (posizioni yoga delle mani), accompagnati da affermazioni capaci di offrirti un immediato benessere psicofisico. Queste tecniche semplici e di facile attuazione ti aiutano a ritrovare l'equilibrio, la tranquillità e la vitalità. Lo stress che hai accumulato in una giornata di lavoro può essere allentato in modo rapido ed efficace ovunque ti trovi adottando determinate posizioni delle mani.Grazie al loro effetto terapeutico ed energetico, i mudra aprono parentesi positive che ti liberano dalla tensione e ti rigenerano, permettendoti di ritrovare la tua centratura emozionale. Ogni esercizio, corredato da chiare illustrazioni, è accompagnato da una descrizione completa della posizione, del tempo di esecuzione, delle respirazioni associate e dei benefici che puoi ottenere.Praticando questi semplici gesti, ben presto imparerai a ricaricare le tue riserve di energia, a migliorare la qualità della vita, a prevenire o curare molte malattie, a superare i disturbi emotivi e a ritrovare l'equilibrio interiore.
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Testo in italiano
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Compatibilità:
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Pagine della versione a stampa:
207 p.
Layout:
Reflowable
EAN:
9788868201012
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Recensioni pubblicate senza verifica sull'acquisto del prodotto.
DEBORAH FORZANINI
18 maggio 2016
Utile la spiegazione iniziale su cosa sono i mudra e sulla loro pratica. Per ogni argomento proposto come ad esempio la gratitudine, sicurezza di sè e coraggio, tra gli altri, l'autrice propone di abbianare la tecnica dei mudra a dei mantra o affermazioni e una visualizzazione, efficaci per raggiungere l'obiettivo di quell'argomento. I suggerimenti proposti sono una tecnica semplice e pratica da utilizzare nella realtà quotidiana e superare situazioni di stallo o in cui c'è bisogno di portare più energia.
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