Il potere della mente. Come il pensiero agisce sul nostro cervello

Indice

Prefazione

Introduzione

1 Mente, ci sei?
- Un incontro straordinario - L’altra metà della storia - L’umanità fra due sponde - Allenare la mente e plasmare il cervello - Resuscitare la mente

2 Rimodellare i neuroni
- Un ritorno alla vita - Un prodigioso potenziale di cambiamento - La potenza dell’immaginazione - La resilienza neuronale - La neuroplasticità in aiuto all’handicap - Rieducare un arto immaginario - Una mente quasi senza corpo - Quando il cervello si collega alla macchina

3 Guarire grazie all’immaginazione
- Funziona perché ci credo - Anatomia dell’effetto placebo - La conferma della scienza - Profezia autorealizzante - Parkinson: dalla speranza alla realtà - Placebo e Prozac a confronto - Il potere magico del medico - Parole toccasana e parole nocive - Il rituale terapeutico

4 Bloccare le crisi epilettiche con il pensiero
- Una bufera nel cervello - L’aura epilettica - Un disturbo elettrico - Imparare a controllare le crisi - Sensazioni premonitrici
5 Modificare la percezione con l’ipnosi
- Una “gita” in sala operatoria - Dal music-hall alla clinica - Innumerevoli applicazioni cliniche - L’ipnosi vista allo scanner - Un sogno a occhi aperti - Un altro modo di vivere la trance

6 Pilotare il cervello in tempo reale
- Controllare le proprie onde cerebrali - Il gioco del gatto con il topo - Come funziona il neurofeedback? - Curare l’epilessia con il neurofeedback - «Non è Matrix», ma poco ci manca! - Un videogioco senza joystick - Sviluppare l’empatia - Conosci te stesso per interposto computer - Il ritardo della Francia

7 Meditazione e benessere
- Un incontro provvidenziale - Una rivoluzione spirituale - Il monaco e lo scienziato - La mente distratta rende tristi - Breve storia della meditazione - Connessi con noi stessi - È utile meditare? - I benefìci della meditazione: la mia esperienza - Meditare per curarsi: il metodo Kabat-Zinn - Il segreto per gestire l’ansia - Come agisce la meditazione sul nostro corpo? - Quando la meditazione modifica il nostro cervello - Il potere della bontà

8 Star bene con gli altri
- Uno specchio neuronale - Mille e una sfumature di sorriso - Le radici cerebrali dell’empatia - Il mondo è un grande teatro - Il potere degli altri sulla nostra vita - Gli amici innanzitutto - Coltivare la nostra risonanza emotiva - Il potere della musica - Quando la musica è (molto) buona - Curare con la musica - Ritrovare la parola con la musica

9 Il potere della vita
- Ritorno all’essenziale - Che cos’è la vita? - Un serpente che si morde la coda - Quando il tutto è più della somma delle parti - L’azione del globale sul locale - Dove sono i geni di un tempo? - Un vortice di neuroni nella testa - Risonanze interiori

10 Elogio dei poteri della mente
- La mente senza materia - Gli eccessi del movimento cibernetico - Un cervello di silicio da un miliardo di euro - Dare corpo alla mente, e viceversa - Le conferenze Mind and Life - Similitudini e differenze - Una rivoluzione per la medicina moderna - Occhio alle illusioni! - Una cura “disintossicante” per il nostro cervello stanco - La mente non è un burattino del cervello!

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