Sbarazzati Dell'ansia Adesso!

È un paradosso che sarebbe divertente se non fosse esatto: abbiamo raggiunto alcuni dei livelli più sicuri e ricchi della storia, sperimentando anche i più alti livelli di stress e tensione. Sebbene numerosi aspetti della nostra realtà siano progrediti oltre la nostra comprensione, le nostre facoltà cognitive e fisiche non sono riuscite a raggiungere il livello. È possibile affrontare un'ampia gamma di questioni, ad eccezione della nostra capacità di coesistere armoniosamente all'interno di questo quadro specifico. La prevalenza dell'ansia e del burnout nella popolazione statunitense varia a seconda della fonte dei dati, dal 25% al 50%. La domanda è cambiata da "Sei stressato?" a "In che misura provi stress e quali strategie stai adottando per affrontarlo?" Il concetto di "ansia" va oltre il semplice atto di acquisire una diagnosi clinica. Può anche comportare l'esperienza di una persistente corrente di disagio. In ogni caso, ridefinendo la prospettiva, l'ansia può essere percepita come un'alleata e non come un'avversaria. Se si tratta di una sirena di allarme antincendio il problema non risiede nel suo suono, ma nella presenza di un incendio in atto. Non preferiresti essere consapevole del pericolo imminente e reagire di conseguenza, piuttosto che soccombere inconsciamente al soffocamento silenzioso? Nella società odierna è veramente fattibile condurre una vita caratterizzata da tranquillità e felicità, nonostante i numerosi segnali di allarme che potrebbero suggerire il contrario. Questo articolo si propone di esaminare quattro dei sei passi quotidiani proposti da John Delony per coltivare un'esistenza più felice. È importante notare che raggiungere una vita libera dall'ansia non garantisce la completa eliminazione dello stress e dei traumi. Al contrario, una vita libera dall'ansia implica la capacità di mantenere una visione equilibrata e di intraprendere azioni mirate, soprattutto di fronte agli inevitabili ostacoli. Aderire a queste routine quotidiane è impegnativo, ma non lo è nemmeno vivere sull'orlo dell'esaurimento e della disperazione. Sei pronto per iniziare?