Strategie per vivere 100 anni. Con l'alimentazione, l'esercizio fisico e l'atteggiamento mentale

L’invecchiamento nella nostra società è un concetto che si lega inevitabilmente a un peggi-oramento fisico e mentale in cui nessuno vorrebbe mai trovarsi, la vecchiaia diventà così si-nonimo di malattia. Condurre una vita sana e attiva è il modo migliore per tenere lontana una vecchiaia piena di acciacchi, malattie e altri problemi legati alla salute. Siamo noi i primi re-sponsabili del nostro benessere, sia fisico che mentale, per cui è necessario offrire al nostro corpo la possibilità di combattere l’invecchiamento agendo in maniera attiva per riequilibrare la nostra alimentazione, migliorare il nostro stile di vita, dedicarci all’esercizio fisico e cos-truire relazioni e contatti umani positivi e benefici. Mentre alcuni consigli riportati in questo libro potranno apparire semplici, altri probabilmente richiederanno tutta la tua forza di vo-lontà e il tuo impegno, tuttavia ne varrà la pena. Vivere una vita all’insegna del benessere ti permetterà di non temere più il trascorrere del tempo e di vivere sereno, con tutta l’energia e la forza che servono per affrontare ogni giornata, per goderti il tuo tempo libero e per preve-nire tutti i problemi che possono insorgere con l’avanzare dell’età.