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Training Autogeno. Gli esercizi base

di David Brown (Autore)

Area51 Publishing, 2023

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Training Autogeno. Gli esercizi base

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Descrizione

Il Training Autogeno, un metodo di rilassamento e autoregolazione che ti guiderà verso uno stato di calma e benessere. Questa disciplina, ideata dal dottor Schultz negli anni ’30 del secolo scorso, è diventata uno strumento potente per alleviare lo stress, migliorare il benessere mentale e fisico, e promuovere una maggiore consapevolezza di sé.Il training autogeno si compone di sei esercizi base, in una sequenza che prevede un rilassamento iniziale, due esercizi fondamentali (pesantezza e calore) e quattro esercizi complementari (respiro, cuore, plesso solare, fronte fresca), cui possibile aggiungere un esercizio mirato a spalle e nuca. Al termine sono previsti degli esercizi di ripresa, per riattivare l’organismo, dopo aver raggiunto la commutazione autogena, ovvero lo stato di rilassamento profondo, obiettivo della pratica del training autogeno.In queste due tecniche guidate eseguirai direttamente e arriverai a padroneggiare tutti gli esercizi base.

Dettagli

Autore:

David Brown
Editore:

Area51 Publishing
Formato:

EPUB2 con Adobe DRM
Lingua:

Italiano
Cloud:

Sì Scopri di più

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9788827416624

Conosci l'autore

David Brown

David Brown (Gravesend, Kent, 1929), musicologo, ha insegnato nelle scuole superiori per molti anni prima di diventare archivista alla biblioteca di musica della London University. Nel 1962 si trasferì alla Southampton University, divenendo professore di musicologia. Ritiratosi nel 1989, si è dedicato alla pubblicazione di studi sui compositori russi, dapprima Glinka e Musorgskij, poi Cajkovskij, del quale ha curato una monografia in quattro volumi da cui è tratto questo libro.

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