Il Tuo Secondo Cervello

Ti senti sempre gonfio, stanco e confuso, anche quando mangi “bene” e dormi abbastanza? La verità è che dentro di te esiste un ecosistema straordinario: il microbiota intestinale. Quando è in equilibrio, ti regala energia, lucidità mentale e buonumore. Quando è in disbiosi, può sabotare digestione, concentrazione e vitalità. Il Tuo Secondo Cervello, scritto dalla Dott.ssa Alessia Verdi, è una guida pratica per riequilibrare l’intestino in modo naturale e sostenibile. In questo libro scoprirai: • I segnali che indicano uno squilibrio del microbiota • Le cause reali di gonfiore, stanchezza e brain fog • Gli alimenti che nutrono (o danneggiano) l’ecosistema intestinale • Un piano di riequilibrio in 4 settimane semplice e applicabile • Il legame tra intestino e cervello e il suo impatto su umore ed energia • Come gestire stress, zuccheri e farmaci senza compromettere l’equilibrio intestinale Non è una dieta restrittiva. Non è l’ennesima moda alimentare. È un percorso basato sulla scienza per collaborare con il tuo corpo, non combatterlo. Se vuoi ritrovare leggerezza, chiarezza mentale ed energia autentica, il cambiamento inizia dal tuo secondo cervello.