The Weight Escape
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Descrizione


Today's the day to start making real changes. Diet fads and fitness trends may offer the prospect of losing weight, but they rarely work out long-term. The Weight Escape is different. Using the psychological science of ACT - Acceptance and Commitment Therapy - Dr Russ Harris, medical doctor and author of The Happiness Trap, psychological practitioner Ann Bailey and scientist Joseph Ciarrochi will help you make the lasting changes you want. Focusing on the mental barriers that can stop us setting and achieving our goals, it promotes a holistic approach to wellbeing and weight loss - one that goes beyond meal plans and calorie counting to give a deeper meaning and mindfulness to how you live and what you eat. Through practical exercises, quizzes and personal stories, it shows you how to: · Set goals and give direction to your life · Overcome destructive habits and exercise self-control · Deal with cravings and stressful situations · Develop self-acceptance. Get the weight-loss results you want - and so much more.

Dettagli

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Reflowable
9781472119247

Conosci l'autore

Foto di Ann Bailey

Ann Bailey

Ann Bailey, MPsi, è esperta e supervisore ACT. Dirige una clinica di cui è fondatrice che integra l’ACT, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e la terapia dialettico-comportamentale (DBT).

Foto di Joseph Ciarrochi

Joseph Ciarrochi

Joseph V. Ciarrochi, PhD, è professore presso l’Istituto di Psicologia Positiva e dell’Educazione dell’Australian Catholic University. È autore di oltre 100 articoli in riviste scientifiche e di diversi volumi. Attivo nello sviluppo scientifico nell’insegnamento dell’ACT, è past president dell’ACBS. Nel promuovere la flessibilità psicologica ha integrato l’utilizzo dell’ACT ai principi della Psicologia Positiva. Per FrancoAngeli ha pubblicato, con L. Hayes, Adolescenti in crescita(2017).Fonte immagine: Franco Angeli

Foto di Russ Harris

Russ Harris

Russ Harris, medico, psicoterapeuta, è un formatore ACT di fama internazionale. Dal 2005 ha tenuto oltre 800 workshop formando più di 70.000 professionisti della salute anche nel nostro Paese. È autore e coautore di libri di grande successo sull'ACT, sia per professionisti sia di auto aiuto, tradotti in più di 30 lingue, tra cui per Franco Angeli: Se la coppia è in crisi. Impara a superare frustrazioni e risentimenti per ricostruire una relazione consapevole (2010); Acceptance and Commitment Therapy. Le chiavi per superare insidie e problemi nella pratica dell'ACT (2016).

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