Come perdere 12 chili in 30 giorni con la dieta dell'intestino. Con l'alimentazione da seguire e gli esercizi da fare, day by day!

PERDERE 12 KG IN SOLI 30 GIORNI è un obiettivo importante e impegnativo. Non stiamo qui a prenderci in giro, non è uno scherzo ma una sfida seria da affrontare con coscienza e volontà. Nessuna formula magica, solo costanza e olio di gomito. Questo libro ti farà dimagrire perseguendo la salute dell'intestino che, per motivi comprovati scientificamente, è oggi considerato uno degli organi più importanti per la salute e il benessere psico-fisico. Non a caso, l'intestino è considerato una sorta di "secondo cervello", in quanto dotato di un proprio sistema nervoso (enterico), in costante contatto con il sistema nervoso centrale. Del resto, tutti sappiamo quanto l'emotività possa ripercuotersi sul sistema gastro-intestinale e viceversa. Per non parlare del sistema immunitario dell'intestino, regolato dalla preziosissima flora batterica (microbiota intestinale). Dunque, se avremo un intestino in forma, saremo in forma anche noi! Per questo, dobbiamo curare molto l'alimentazione, con una dieta ad hoc, e dedicarci a una regolare e piacevole attività fisica. A tale scopo, ci viene in soccorso la cosiddetta "DIETA DELL'INTESTINO" che, attraverso una serie di regole facili da adottare, ci permetterà di dimagrire migliorando notevolmente salute e benessere. Seguire questa guida non ti risulterà difficile: ti basteranno pochi minuti al giorno da dedicare alla preparazione degli alimenti consigliati e all'attività fisica. Tuttavia, dovrai affrontare questo impegno con la massima DEDIZIONE E REGOLARITÀ: patti chiari e amicizia lunga! Se seguirai alla lettera le indicazioni contenute nel libro, non rimarrai deluso. Lo stile di questa guida è personale, allegro e motivante, da personal trainer, ma non da nutrizionista (che è opportuno ti segua a prescindere). Giorno per giorno, brucerai i grassi in eccesso, seguendo una alimentazione completa e non deprivante che, migliorando la salute del tuo intestino, ti farà sentire meglio come non mai.