EBOOK
Correre fino a 100 anni. Per corridori 40enni, 50enni, 60enni ed oltre. Principianti o esperti
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L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run® quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. All’età di sessant’anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratica sportiva. Questo libro vi spiegherà come fare, come rimanere motivati, come aumentare il piacere di correre e, tra l’altro, vi parlerà di: - Quali cambiamenti apportare al vostro metodo di allenamento col passare degli anni - Come evitare di subire traumi - Effetti benefici della corsa sulle ossa, sulle articolazioni e sul cuore - Alimentazione e consumo dei grassi - Bilanciamento esercizio fisico-riposo - Come porsi obiettivi realistici - Come determinare il vostro livello di forma fisica - Come la pratica della corsa migliori la vita
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Autore:
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Traduttore:
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Editore:
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Formato:
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Testo in italiano
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Cloud:
Compatibilità:
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Pagine della versione a stampa:
192 p.
Layout:
Reflowable
EAN:
9788827226964
Formato:
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